高校问答连云港水墨江南户型图:怎么样可以在短时间内把一个瘦骨头变成一个满身肌肉的潇洒男子
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 07:13:55
怎么样可以在短时间内把一个瘦骨头变成一个满身肌肉的潇洒男子
我自己瘦得太吓人了 我暑假准备健身 但是不知道准确方法自己有2个半月时间做这个 希望有人能帮帮我～谢谢
我自己瘦得太吓人了 我暑假准备健身 但是不知道准确方法自己有2个半月时间做这个 希望有人能帮帮我～谢谢
短期基本没有可能！
如果您瘦得太吓人的话，先训练心肺功能，在进行阻力训练，还要多补充蛋白质与糖，这样才可以进步．
健身是一个长期的坚持的过程，才有结果，就象您种粮食一样，春天播种，秋天才能收获的！不要着急，现在就开始简单的训练，跑跑步，多吃点，一年以后就可以看到成功的结果了！加油！
健身馆就有教练给你安排每天的练习内容
多去健身房
合理安排~一下
先练 腰腹肌
再练 上身
最后 下肢~~
嘿嘿~
个人见解`
如果说短时间，那最快的办法是注射激素加锻炼，但后果是损伤身体。如果不是为求速成，劝你还是按科学方法锻炼健身。
2个月？建议你去工地里搬沙