高校问答福州到平潭多少公里:关于锻炼的
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 18:58:42
我现在16岁~ 每天晚上做200多个俯卧撑。200多个仰卧起坐。一周做6次。只有星期6不做。这样的锻炼过度嘛？ 谁能给我安排下更好的锻炼。
分8组做的~ 有时候6组
刚做完膝半月板摘除手术~ 还不敢炼腿
分8组做的~ 有时候6组
刚做完膝半月板摘除手术~ 还不敢炼腿
不在次数..
在于质量.能动就是好的
年轻嘛
你希望锻炼到什么承担
如果肌肉的话.何必这样的练
如果只是强身健体的话.多做之类有氧锻炼是有好处的
做 不少 分 几组 做的 ？贵在坚持 和正确的姿势
分的又少又多的,仰卧起坐我最一般都超过100个的做,伏卧撑都40个的做,不过16岁能做太多,做太多反而对身体有害无益,还长不高,你不如跟同学一起打篮球。还有，你腿没练，建议伸蹲。