高校问答都市神级导演:瑜珈呼吸是怎么呼吸啊
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 01:08:08
请求明白人帮忙啊
瑜伽里呼吸是很重要的一个步骤，只有配上合适的瑜伽呼吸才会使瑜伽的效果更好的现象。
所谓瑜伽呼吸，就是吸气是肚子鼓起，呼气时肚皮瘪下去。
也就是我们常说的腹式呼吸，这种呼气方法有助于放松心情，对减少腹部脏器间的脂肪也非常有效。
我们平时是胸式呼吸，你可以注意一下平时自己呼气的时候，是吸气时胸腔变大。
瑜伽的腹式呼吸可以使我们每天工作的肺放松一下，有助于锻炼胸腔。
这位MM要练好瑜伽，瑜伽的腹式呼吸很重要哦~
用皮肤呼吸
用鼻子呼吸
肺