我狐臭居然自己消失了:富含纤维素的蔬菜和水果

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 03:55:07

纤维素为人体第七营养素当之无愧。它在玉米面、高梁、豌豆、蚕豆、豇豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠菜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿、草莓等食物中含量丰富。

首先是要看你想补充粗纤维还是细纤维了。建议先补充粗纤维，调整肠道。例如白菜，韭菜，芹菜。地瓜，土豆啊。都可以拉。不过最专业的还是补充低聚果糖！！！

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