魔域黑水视频:怎样才能把小腿肌肉练的发达?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/04 19:05:53
主要为了踢足球有力量
负重提踵,练小腿,不要对自己客气.用提15下的重量提5组.或者更多.一般人的话用100公斤是没什么问题的.
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负重提踵,练小腿,不要对自己客气.用提15下的重量提5组.或者更多.一般人的话用100公斤是没什么问题的.