岗位双聘是什么意思:我的记忆差，是使用本子记事好还是强迫自己用大脑记事好？？

用记事本记!但是要经常的用脑子尝试记忆!慢慢的抛开记事本试下!你能行的!!!!

用本子记--好记性不如赖笔头。

开个玩笑，我估计你还没有到因为缺钙而导致记忆力丧失的地步……
不过，如果觉得自己的记忆力不像以前那样好了，我们可以共同探讨一下原因，是不是干扰因素太呢？是不是没有动力呢？是不是时间有限呢？是不是强化的不够呢？是不是理解的不深呢？是不是没有及时复习呢？……
知道了主要的影响因素，就可以有的放矢的处理好这个问题。

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昏昏欲睡的脑子，记不住东西
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不论你是喜欢夜晚灯红酒绿多采多姿的那一面，还是夜阑人静的那一面，喜欢当夜猫子的你，可能错失了大好的学习时间!

研究人员发现，睡眠对某些型式的记忆功能是很重要的。因此夜猫子及失眠患者可能都有记忆形成的问题。

据一项发表在12月份《自然神经科学》期刊的报告指出，晚上睡个好觉，有助保持住人们在白天所学习到的东西。实验显示，睡眠充足的人，他们记起新技能的速度比睡眠不充足的人快。在学习新技能后的头一天晚上，充足的睡眠变得非常重要。

哈佛医学院的研究人员所进行的实验是：将一群人分成两组，分别让他们学习一种技巧，但是 A组的人在学习后当天晚上可以正常的睡觉，而 B组的人却得整晚保持清醒，而其后两天，让他们爱睡多久就睡多久。

随后的测验结果显示， A组成员的的技巧进步了，而 B组成员的技巧却是一点也没有进步。

有愈来愈多的研究显示，当人处于睡眠状态的时候，大脑正忙于建立联结，以贮存永久性的记忆。

因此，为了让学习达到最好的效果、更有效率，晚上睡个又香又甜的好觉是很重要的。当然，如果你是失眠患者，不能像夜猫族一样选择自己的生活方式，每晚想睡就是不能成眠，还是赶紧向医生报到吧!

大脑内存用光了记不住新东西

年纪大了老是记不住东西，到底是大脑处理信息的能力下降？（CPU不够力），还是处理记忆的空间不足（内存不足）？
过去大家都以为人老了大脑细胞机能下降，使处理信息的速度下降，而没想到，或许人脑能记的东西真的如计算机的硬盘和内存，到了一个程度就再也塞不进去了？
根据DevelopmentalPsychology期刊的报导，加州大学河边分校的DrHLeeSwason就根据他的研究结果，提出和传统完全不同的大脑记忆理论，他认为，大脑一般发展到45岁左右，脑部负责记忆的“空间”就像硬盘一样被各种生活经验与信息记忆所塞满，所以要记新东西就变得越来越难。
DrHLeeSwason并且认为，每个人达到这个饱和点的年龄都不同，四十五岁是一个平均值。
果真如此，在信息爆满洪流的今天，我们更应该好好珍惜我们有限的大脑，过滤掉一些无用的信息，以免信息焦虑之余，又浪费您宝贵的大脑“记忆空间”。

《大地》 (2002年第二期)

一起用，虽然好脑子不如烂笔头，可你记下了重要的东西，不经常看那还不如不记！你说对吗？

使用本子记事好

同部记忆吧，即用本子又用大脑