高校问答360晶核防护:打羽毛球~~~
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 00:29:44
打羽毛球可不可以减肥啊~！？？会不会让肌肉变粗？（特别是手），会有反效果吗~！？
打羽毛球不仅可以减肥，还可以使身材变得修长呢，不过要注意适量的运动量。我的几个女球友经常坚持打羽毛球，不仅球技厉害而且身材是一级棒的哦~~~~~~看得我直流口水呢！
刚开始练时前一两天腿脚都会比较酸痛的，但不要紧，坚持过去身体就有适应了，加油哦同志！
一般来说不会,不过羽毛球是要来回跑来跑去的,跑步又是无氧运动,所以呢,手不会粗,而大腿一般回变粗哦~~
我可以很负责任的告诉你,绝对可以减肥,但----前提是你是怎么样打羽毛球的.如果只是休闲的那种,就是两个人站着打来打去那种,那就不好说了.如果是有点羽毛球知识的,会调动对方,学过一些步法的，那么你如果打一个小时单打的话，绝对能累死你.
肌肉变粗也是因人而宜,一般打久了的那只手会比没打球的那只手粗一些些...
鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅
要减肥最好每天增加运动量
开头几天会一身痛，但坚持就好了
我现以前是从178
现在瘦到140了
恩,锻炼效果是不错的,不过时间长了右臂会比左臂更结实些,刚开始会胳膊疼,腿疼,慢慢就好了