日本女团第七位下海:什么运动能使小腿结实?

什么运动能使小腿结实? 什么运动可以使小腿结实修长？ 做什么运动能使小腿变细并且有力量 做什么运动能使小腿肌肉更发达 这样使小腿结实修长 有什么运动能让小腿长长?? 做什么运动可以使胸部变得结实？ 小腿肌肉较多，比较结实，怎样才能使小腿变细 跳绳运动能减肥吗?会使小腿增粗吗? 我的手臂和小腿比较粗，而且肉也结实。不知道做什么样的运动比较好，一般的运动怕会越练越结实，越练越粗