高校问答爸爸歌曲原唱:我25岁，男，肚子是越来越大，脂肪太多，有懂健康医学的吗，指点一二
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 00:42:03
形成原因有哪些，正常吗，有什么危害，怎么补救。多谢了。
介绍三个练习：
仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无助益，把拳头放在胸前情况就不一样了。
翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。
斜卧起坐：练腹外斜肌。仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的胳膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘，手轻托头部。起坐时躯干不得旋转，直接上拾，双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧，还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。
练腹肌很艰苦，要求精神高度集中，并要有突破身体极限的意志力。当身体承受不了时，要咬牙坚持，这样才能把腹肌练好。
你太胖了,快用9快9吧,我用了,很有效的!
肯定爱喝酒，不喜欢运动
多运动，。就没有问题了
我也是和你一样的情况，但是不能做1楼所阐述的那些运动，那是练肌肉，并不利于减肥，真正想要减肥的话，应该做全身性的有氧运动。
平时要注意改善你的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻的，不要再给肚子增大提供机会。三餐都不要吃饱，先适应8分饱吧
我和你年龄一样，在我们这个年龄形成大肚子的原因可能是和喝啤酒有关吧，反正我自己是因为常年的坐办公室、使用电脑过多等原因，肚子越来越大，不胜苦恼啊，影响形象不说，大肚子也真是个累赘，现在正常下定决心减肥中。。。
总之，少吃点高热量食品，多喝水，多点运动吧，最健康的减肥方式了。