变蜥人魔 电影:怎样锻炼 手指 手掌 前臂 肌肉

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 17:01:38
我用握力器还有哑铃旋前腕锻炼效果不明显.
请问有好的锻炼方法么?

手指：单杠引体向上效果最好了
前臂：附卧撑比较好
手掌：握力器
全身嘛，就要多去健身房喽，我是每两天去一次的

坚持每天在同一时间锻炼一项运动,你比如:做臂力棒就很好使的!

举哑铃

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