怪物猎人2gios安装:坐立的姿势问题

基本治疗的方法当然是在休息和运动之间取得平衡。休息固然有效，但保持活动量对预防情况恶化亦同样重要。休息的时候，可以选用较硬身的床褥，让身体得到最佳的承托；或在腰背位置放一条小毛巾或枕头，略为弯曲双脚。除此之外，物理治疗有助减轻痛楚，并能增加支撑脊椎的肌肉的活动量。而药物如消炎药、肌肉松弛剂、止痛药膏及维他命B亦能有效减轻痛楚。若腰痛较严重的病人可能需要接受手术，而手术亦有多种可供选择。其中一种脊柱融合术部分脊椎会被融合，这会限制脊椎的活动范围，但可减轻痛楚。

相信大家曾试过因坐姿不正确导致使肌肉过度劳损，并产生腰痛。大部分人只会用药膏涂抹暂时纾缓痛楚，然后就不了了之。不久腰痛又再出现，久而久之就形成背痛、腰痛，严重影响日常生活。

寻找痛源及早治疗

正常健康的背部，脊柱可以支撑整个身体，让身体可活动自如。脊柱的骨骼或脊椎一节连接一节，中间有软骨盘，作用有如每个脊椎之间的软垫一样。组成腰背的一组独立脊椎劳动最多，因为它承受较大重量，而活动亦最多。简单来说，腰痛就是腰背范围的疼痛。

腰背痛是一个非常普遍的问题，虽然大部分的腰背痛都会在一个月内消除，但有些情况可能会持续6个月或以上。而部分引致腰痛的原因有：肌肉劳损、姿势不正确，因工作、运动或其他活动造成的脊椎磨损，这些都是腰背过劳的徵象。腰背痛可能由跌倒或骨折引致的创伤造成；年老和骨质疏松症与腰背退化有关，神经受压会引致腰背痛；其他引致腰背痛的原因包括感染、肿瘤，或者腹部、尿道或血管问题。

足够休息适量运动

腰背痛可以由轻微至严重不等。轻微及初期性的腰痛通常能透过休息、药物和适当地保护脊背即可消除痛楚。但若出现痛楚加剧、痛楚范围扩背部散至脚部、腿或脚感到麻痹或无力、尿道问题、腹痛或发烧，就应立即看医生。

最基本治疗的方法当然是在休息和运动之间取得平衡。休息固然有效，但保持活动量对预防情况恶化亦同样重要。休息的时候，可以选用较硬身的床褥，让身体得到最佳的承托；或在腰背位置放一条小毛巾或枕头，略为弯曲双脚。除此之外，物理治疗有助减轻痛楚，并能增加支撑脊椎的肌肉的活动量。而药物如消炎药、肌肉松弛剂、止痛药膏及维他命B亦能有效减轻痛楚。若腰痛较严重的病人可能需要接受手术，而手术亦有多种可供选择。其中一种脊柱融合术部分脊椎会被融合，这会限制脊椎的活动范围，但可减轻痛楚。

保护背肌预防腰痛

要预防腰痛，就要好好保护及锻练出强而富弹性的背肌，因健康的腹肌髋肌和腿肌亦同时有助减低一般活动对背部所造成的压力。良好的背部护理包括运动、正确提举重物和正确的姿势。如睡眠时应选择硬身的床褥，为背部提供足够的承托力；坐的时候，腰背应该得到承托；可用一条卷成条状的毛巾或小枕头放在腰背作承托；提举重物时，利用臀部和膝部弯低身体———切勿弯腰；将物件尽量贴近身体，千万不要尝试提举过重的物件。

坐姿其实是人类一种不适当的动作，对脊柱、肩轴、颈椎影响很大。如你所说的症状，治疗的方法要根据你的年龄而定，建议去医院看看！

绝大部分时间挺直了坐，累了就自然一些稍息一会，缓解过来再挺直了坐。

也许太累了吧

还是自然的吧