武汉星巴克几点开门:做运动最好是在什么时候?

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
　　也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
　　饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

做运动最好是晚上做,早晨其实是不适宜运动的
由于植物在晚上无法进行光合作用产生氧气,所以在经过一整晚之后,空气中的二氧化碳浓度较高,尤其是植物较多的地方
此时进行锻炼不利于身体健康

呵呵，又想健身，又想减肥，你还真贪心啊！
早上和傍晚：早上在早饭以前，这样消耗的是脂肪，锻炼以后再吃早饭；下午四点多就可以吃晚饭了，消化一会再锻炼，回去以后不要吃饭了，吃个番茄或苹果！不要吃香蕉，因为它的热量高！
系统的运动最好是去健身房！
你可以看一下http://txjs.org/

专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。

所以早晨锻炼并不好。

那么什么时间锻炼最好呢？

在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。

在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。

在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。

在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外。

我已习惯晨练很长一段时间，之前看过类似晚上运动的报道，但总感觉不如早上好。
我说自己晨练的好处：早上在公园里可以呼吸新鲜空气；对于白天做事更有精神，感觉总有一股用不完的力；可以养成一个好习惯，早上是睡懒觉的好时光，相信睡懒觉的人都有想早起，只是起不来，一句话，连自己都征服不了。

一天当中最佳运动时间是在：15：30-17：30，或者16：00-18：00，运动应该由缓慢热身开始。
如果你经常锻炼，可以尽情展现你的个人风采，做你喜欢的运动，反之，可以选择慢跑，乒乓球，羽毛球等剧烈程度差些的运动，或者非比赛性质的朋友之间打排球，篮球等也不错。
晚饭后散散步也是不错的选择哦。我经常陪妈妈晚饭后散步。：）

10点钟左右（24小时制）。空气中含氧浓度最高，有何为证？大中小学校的课间操都是在这段儿！