高校问答电脑报官方网站:睡前应该怎么喝牛奶呀？喝多少？热的？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 11:31:52
睡前喝200到250毫升就可以了~我个人比较喜欢全脂牛奶,因为脱脂牛奶有点不象牛奶...营养还是全脂的好吧~~冬天喝温热的,夏天可以直接喝~
睡前喝，不必加热，一般250毫升足够。有助睡眠，营养吸收好一点。但不可空腹喝哦。否则，有时会拉肚子，或肚子痛。
睡觉前半小时喝点，250毫升差不多了，最好温热的时候喝，再加点蜂蜜对身体比较好
晚上喝比较好，不能空腹喝
早晚各一次，温得