月夜舟中 戴复古翻译:请问怎样练习压腿,效果快.好?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 08:00:08
我想练压腿,但是只能压90度的左右,而且觉得效果差,请问有没有哪些好的方法?

每次一定要做好做够热身，跳绳跑步都行。每次压的时候力求比上一次要更低一点，压到底的时候要停上几秒，开始肯定会有一些疼的，一定要忍住，但是也要小心不要拉伤了，否则很难好的。

我在菏泽时，教练讲最重要的一点是支撑腿脚尖超前，慢慢来

对的

我大腿内侧韧带有点拉伤，很久了，经常一压就疼，怎么办啊？

请问怎样练习压腿,效果快.好? 怎样进行小腿内踢和压腿练习，效果好 怎样正确的练习压腿？ 如何压腿效果好，怎样让腿法更好更快更有力 怎样练习中气比较快,有效果? 我今年18,想学跆拳道,请问怎样更好的练习压腿? 请问怎样减肥效果又快又好 请问每天练习压腿后感觉腿很酸痛,第二次再练都很痛,有什麽好的压腿方法吗? 怎样压腿？ 怎样压腿