高校问答单位工会入会申请:吃些什么对女人身体有好处
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/13 02:45:57
女人应该多吃什么？
女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。??海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。 ?
海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。
牛奶,豆制品,红枣,桂圆,蜂蜜,水果蔬菜,多喝水
多吃水果、蔬菜。适当运动一下
阿胶、水果牛奶等
不能偏食，多吃蔬菜，水果，豆类，牛奶
多吃一些蔬菜水果，晚上睡觉时喝杯牛奶，平时多注意休息，保持良好的心态，那么你就会显得比同龄人年轻。