哪个明星是门头沟的:青少年如何保养皮肤

　　不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。

　　以下是保养皮肤的几种种方法：

1. 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2. 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。

3. 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4. 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5. 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7. 每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白。

8. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9. 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10. 阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生。

11. 泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

12. 要拥有婴儿般的肌肤很简单：饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

太复杂啦！~
18岁多好的年纪啊，根本不用可以保养就是天然的艺术品！~我羡慕你的说。
比较简单，如果有豆就要去豆，以免留痕，以后看上去很丑。李医生的去豆不错，我长了就擦第2天就消，第三天就没踪迹！~
不过也有人用了觉得效果不明显，因人而异。

如果没有豆，那就更好啦。
清理皮肤最简单的方法就是把米饭捏一个小团，在脸上滚来滚去，多滚段时间，如果皮肤比较脏，饭会变脏点。吼吼！~
然后就是日常基本护理，洗脸要用洗面奶，一定要用冷水，觉得太冷就稍微加点热的，不要很凉就OK。洗完之后上保湿水，轻拍到吸收，再擦眼霜和面霜。
平时出门记得擦防晒的，提前20到30分钟擦再出门，记得哦！~
至于面膜，简单的酸奶面膜就OK啦，比较实惠，一罐可以用很久，一周两次就可以啦。保湿就好。
年轻的时候保湿做好了，老了就会发现有收获的！

美容保养方法

一、 如何正确洗头
洗头可去除油脂和污物，使头发清洁美观。
普通发质每星期洗一次就行了，如果是油性头发可以天天洗。
洗发前，用发刷彻底梳头，以去除头皮上污物和预防头发打结。
然后用温水将头法弄湿，抹上洗发精，用指尖均匀柔近头法里，
接著用双手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免损伤头皮。
用温水冲掉洗发精后，再次以同样方法洗一遍，最后用清水不断冲洗直到洁静为止。

二、 冷水可以防止头皮发痒
大庭广众之下抓皮或者头皮屑落满衣服上，都事件不雅的事情。
要预防头皮发痒，可以在每次用温水洗好头之后，再用冷水淋一次，然后迅速用布擦乾，则可防止头皮发痒，减少头皮屑。

三、 洋葱可治疗头皮屑
头皮屑如果很多，可以把洋葱磨成泥，用纱布包起来，轻轻擦拭头皮的部分。
如果发质很乾，可用核桃磨成泥后来擦头发，效果也很好。

四、 用蛋来改变发质
若你的头发丧失柔软性，又没有光泽的话，可用蛋来洗涤。
把蛋搅拌均匀，然后用五倍的温水稀释，仔细按摩头皮及头发，
清洗乾净后，小心梳理，头发会变得有光泽。

五、 选购合适的发梳
头发光滑柔美，发梳有举足轻重的地位。
每个女人至少应有两把发刷，一把修整用，一把梳发用。
选购适合自己发梳的秘诀如下：
在修整头发方面，一把鬃毛密集的发刷可疏通乾发，使头发发亮，最好用天然猪鬃制成。
柔细的头发，需要中度软硬的宗毛发刷；
普通性质的头发，需要鬃毛中度硬的发刷，而粗密的头发则要硬鬃毛的发刷。
绝不要用天然鬃毛发刷梳湿的头发，
因为它会拉断头发，伤害发质。
至於梳发型方面，当你需要解开纠结的湿头发，将他吹乾成某种发型时，你应该使用合成发刷，通常发针间距较大的塑胶制或尼龙制刷子最佳。

六、 头发乾洗妙发
坐月子时，头发脏痒，怎麼办?
首先，拿梳子刷掉头皮屑后，用热毛巾将头发弄湿，再加以按摩，
最后将梳子包上纱布，仔细地梳理。
注意：纱布脏了应更换。

七、 睡前刷头发一百次好处多
每晚睡前充分的梳刷头发，可刺激头皮的油脂线，使头发更加亮泽。
但是不要刷得过分，否则头发会开叉和变得稀疏。
刷子最好是猪鬃毛制成。

八、 用柠檬汁洁白牙齿
黄板牙令你有自卑感时，方法如下：
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

九、 每天刷牙五分六秒
一般人每天刷牙，平均时间不到三十秒钟。
这样只能去除百分之十的病菌。
研究发现，最理想的刷牙时间是每天刷五分零六秒。
每天好好的刷一次，远比胡乱的刷三、四次要到好。
最理想的刷牙时刻是在晚上，因为这时候口腔里的病菌最活跃。

十、口香糖除皱纹
咀嚼口香糖能收缩筋肉，调整发福的肌肤，
逐渐减少凹进去的皱纹沟深度少，甚至填满。
至於快要行成皱纹的部分，更因筋肉收缩，增强弹性，
从而防止皱纹的产生，再如肥肥德双下巴，
可减少垂下的赘肉，使原本的双重肥肉，变成重肥肉。

十一、眼皮肿胀的迅速消除
早晨睡醒，发觉眼皮肿肿的，很不好看，用眼部化妆也掩盖不住，
这时用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消肿胀。
另外用收敛水冷肤也一样会奏效。
如果希望脸上几乎没有皱纹，预防措施，可以使皮肤看上去比实际年龄年轻十五到二十岁。

预防措施如下：
□1.每天晚上在洗脸以前，用毛巾热敷三分钟。
水蒸气可以打开毛孔，把所有油脂和灰尘带到表面上。
□2. 使用清洁乳液，不要用肥皂。
□3. 在上床前使用面霜或润肤水。
□4. 在夜间，卧房里最好放一具润湿机。
□5.眼部卸妆的时候，由外眼角向鼻子方向擦拭。
脸上其余部分卸妆时，必须由下向上擦。
□6. 每天至少喝六杯水。身体需要足够水分，水分可以使皮肤保持滋润。
□7. 睡觉的时候，背部向下(脸朝上正卧)，不要用枕头。
□8. 不要抽菸。

十三、脸部按摩
□额头按摩：用中指和无名指以打圆圈方式按摩到太阳穴。
□眼睛四周按摩：从太阳穴开始，顺著眼睑而下，绕眼眶作五、六圈的按摩。
□鼻部按摩：先由上至下，再用力按摩鼻子两边。
□面夹按摩：分三处由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太阳穴，都已打圆圈方式仔细按摩。

十四、损害脸部线条的十四种动作
脸部是由二十四条随意机构成，一些不正确的动作会加深脸部皱纹线条，加速皮肤老化。
以下是十四种对脸部有害的动作：
抽烟、用手拖腮、抓搔搓抚脸、挖鼻孔或刷牙缝、咬手指、拉耳垂或头发、咬笔杆、经常张著嘴、咬嘴唇、上扬单边眉毛、
吹口哨、用吸管喝饮料、蹙眉或噘嘴、脸贴著床枕睡。
此外，一些日常的生活习惯也会影响脸部的线条，例如不乾净的头发，在大太阳底下眯著眼睛，进是却不戴眼镜等。

十五、洗脸用弱碱肥皂
彻底洗脸是美容养颜第一步，而清洁剂则是洗脸不可或缺的东西。
但是面上五花八门的香皂、洗面乳常常让人不知如何选起。
平常洗脸用若碱性肥皂即可，它可将脸上的弱酸中和，发挥最好的洗洁力，洗后再擦点乳液即可防止紧绷达到润滑效果。
此外应避免使用含特殊成分的肥皂，否则容易弄巧成拙。

十六、简易速效敷面发
敷面能帮助去除污物、收缩毛孔，同时还能保持肌肤柔软，防止皱纹产生。
以下两种敷面方法，适合在家里做，不但简单，功效也佳。
□1.茶叶敷面法：
问题皮肤也很适合此法，因为茶中的单宁酸据又治疗和提神效果。
将两包茶袋放入成开水的碗内，让它冷却，然后用茶代轻拍脸部，五分钟后重复一遍，再用清水洗净脸部。
□2.牛奶敷面法：
此法对中性和乾性皮肤均具有滋养作用。
将棉花浸入牛奶中，再涂再脸上。大约五分钟后用清水洗净。

十七、自制玫瑰露
玫瑰鲜艳的花瓣是最有效的皮肤保养品之一。
自古以来，玫瑰露一直是仕女们所深爱的神奇美容水。
它对肌肤快速的恢复清爽嫩滑，具有相当独特的效果。
玫瑰露的做法是，收集大约两磅的新鲜玫瑰花瓣，洗净，将三杯的花瓣放入防热的炖锅中，加入刚好盖住花瓣的清水，用小火慢慢地主四十五分钟；然后将花瓣捞出留下汁液，再放入三杯鲜花瓣继续煮，这一次不用加水；
如此反覆地做，直到两磅花瓣都煮完，然后以粗棉布把花渣过滤，玫瑰露冷冻。
使用时，以脱脂棉蘸取玫瑰露，在面部轻轻拍动，一分面收缩毛乳，一方面给皮肤补充一定的水分，使皮肤清新、舒服。

十八、指压法美丽你的眼睛
眼睛的美容指压，不但可消除鱼尾纹，又可增加眼睛的魅力。
消除鱼尾纹ㄉ指压方法是，用两手无名指、中指、食指三个指头，押在眼角处，每次压三至五秒，重复三次。
使眼睛更灵活迷人的指压方法是，先从左眼上部开始，用食指往眼角方向依次按压，每点按压二至四秒，重复做三次。
上部结束，再换右眼。最后，以左右手的三指一起按压左右眼角，约十秒左右。

十九、喝啤酒可使皮肤健美
啤酒是美容食品之一，适量的啤酒，可以促进血液循环，使女性肤色健美鲜明。
同时，啤酒又是一种利尿剂，喝了它，能加速排泄系统的作用，
促进新陈代谢、吸收营养，间接可使容光焕发。

二十、指甲油的涂法
指甲油市女性手部美容不可缺少的化妆品，它可掩饰缺点强调优点。
指甲太宽涂指甲油时，不要涂满全部指甲。
手指头比较短的人，指甲油要涂浅色，手指头比较长的人，可选较深的颜色。
此外指甲油不可长年不断地涂用，长时期使用，会使指甲变色、易断。

二十一、中年女性的化妆要诀
中年妇女的化妆，最宜选择豆沙红的色彩，能予人稳重温和感。
此外应用透明的粉霜，尽量少用粉条和粉饼，以免在皱纹的部位造成粉痕。
画眉毛时一定要用眉刷均匀抹开，避免造成两条黑线搁脸上的生硬感觉。

二十二、摄影前的化妆
随著生活摄影的普遍应用，拍照前的正确化妆能为您留下美好的瞬间。
化妆时，粉底最好少用粉红色调，以免冲洗出来，肤色会有偏红的可能性。
腮红涂抹时，色彩选择应与所穿衣服的研色搭配。
眼影则以清晰简单的线条为主，若是下眼睑较浮肿的话，可选用较明亮的掩盖\膏，使眼睛更传神。

二十三、五分钟补妆技巧
在最短的时间内完成补妆的工作，焕发神采，是现在妇女不可或缺的生活技巧。
补妆时要用按压式的化妆法，而非用力涂抹。
脸部补妆时，避免再擦粉底霜之类的东西，只要拍上粉即可。
眼部，若是眼睑处已经涂有亮光的色泽或画有强调眼睛的线条时，必须先用吸水的化妆指获海绵擦拭乾净，再重新上。
如果觉得眼睑处过於暗淡，可以稍微加点色泽鲜明的眼影。
双唇补妆前，必须先把原有的口红擦乾净，再用唇笔仔细的画出唇形，然后再涂上唇膏。

二十四、使口红不掉色妙方
嘴唇和脸上其他部位一样，事先打好底，妆才会持久。
涂口红前该先上点护唇膏，顺便按点粉饼，润一下唇，再涂口红，
这样唇色也会显得饱满而富有光泽。
要口红持久，还有个秘诀：
涂抹后，抿一抿嘴；
或者，唇部按张化妆纸，再用粉扑或 棉花棒沾些透明粉底，来回轻压，让粉底渗透，以固定唇膏。

二十五、卸妆、美容可用橄榄油
橄榄油是种价格便宜而无副作用的化妆品，可卸妆、去污、美容，很有效用。
橄榄油是种植物油，肌肤很容易吸收，可使皮肤富有弹性，保持青春活力。
皮肤如太乾燥，脸上会生出许多小皱纹，只要用橄榄由按摩，保持血管畅通，肌肤自然有弹性，皱纹也就消失。
橄榄油也是很好的卸妆油，可彻底清洁皮肤，以防止化妆品残留在毛细孔中，造成阻塞。
它可以软化角质，因此工作劳累、用眼过度时，可闭上双眼，温热橄榄油以棉花沾一点在眼皮上轻轻按摩，约数分钟后可去除疲劳。
橄榄油也可作为去污的清洁剂，尤其适合利用在耳朵、肚脐等地方。
耳朵因结构特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄榄油来清理。
肚脐常会积存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激过度，造成伤害。
理想的办法是利用橄榄油清理。

二十六、香水抹在「热点」上
巧妙的使用香水，可使女性散发独特的柔媚，也可使周围的人循著幽香，为之精神一振。
但是，使用香水有其诀窍，使用不当，效果会十分恶劣。
香水如果擦在脉搏跳动或体温较高的地方，效果更佳，这些地方通常称为「热点」。
人体的热点包括耳后、颈后、手肘内侧、手腕、膝内侧等，将香水猜在这几个地方，持久散发的效果更令人悠然神往。
同样，使用香水也有几点禁忌。
比如，同时使用两种以上不同香味的香水，就可能变成另一股异味。
此外，腋下容易出汗，不适合擦香水；
除黄金外，香水最好不要擦在宝石上，尤其是珍珠。

二十七、粗操的手迅速换颜
家庭主妇每天洗洗刷刷，一双细嫩的手，如果不善保养的话，很快就会变的粗操不堪。
所以当做完一天家事，舒舒服服的洗澡后，可在脸盆内放些热水，在融些冷霜在水里，把双手放在里面浸泡。
浸泡一段时间后，在用乾毛巾把手擦乾，就可以保持与以往一样细嫩双手了。

二十八、洗碗、洗衣应戴上手套
家庭主妇因为接触肥皂或清洁剂，手指会龟裂、脱皮，甚至流血。
因此再洗衣服或洗碗时，一定要戴上橡皮手套，手套中最好加戴一双棉质手套，可以减轻对皮肤的刺激。
每次使用不要超过三十分钟。
假如水、肥皂或清洁剂渗进手套里，应立刻脱下，用爽身粉撒在手套内，戴手套乾后，才可再用。

二十九、手指使双手柔软灵活
手指操能使双手保持柔软、促进血液循环，使皮肤细滑，也许还能改善指甲的状况。

其过程如下：
□1.烫洋山芋式：
将手握成拳头，在迅速张开，有如拿著极烫的东西想立刻扔掉。
张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直。
□2.快速摆动式：
手臂置於前身，让双手剧烈抖动整整一分钟后，立即举高至头上，数到十再放下。
□3.捏挤式：
用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。

三十、手部按摩
首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。
利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。
利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心，再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环，使双手保持美观、富有弹性。

三十一、脚的保养
首先用中性肥皂清洗，然后泡再肥皂水中约五分钟。
脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，
这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害皮肤。
然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，
应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。
千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。
洗完后彻底擦乾，再用大量皮肤保养霜或乳液按摩。
脚底常出汗的话，在撒点痱子粉或滑石粉。
最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿著指甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

三十二、多汗足的护理
双足多汗的人，每天至少要换两双袜子。
而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。
洗净后用毛巾把脚彻底擦乾，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，
再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。

三十三、有易容颜的九种食物
□1.草莓：
草莓含有丰富的维生素C，
等量的草莓比等量的橙子所含的维生素C的量还要多，
非常有助於保持皮肤的细腻。
同时他含的维生素A和钾元素还可以使肌肉结实，延缓老化。
同时，草莓的热量非常低，食用不必担心发胖。
□2.西兰花：
除维生素C以外，它含有营养皮肤的维生素A和B，可以防止皮肤的粗糙，抗御皮肤病。
□3.菠菜：
含有大量的铁，可以从自然饮食的角度给身体补充铁，防止因为铁缺乏造成的贫血和相应的营养不良，而很多女性的颜面问题恰恰是由於这种原因造成的。
□4.脱脂奶：
奶类是人体钙质的最优来源，由它提供的钙人体最易吸收，可以防止因缺钙引起的面容衰老，女性一般应以每日3杯牛奶为宜。
□5.豆腐及豆制品：
这类食物含有大量的维生素A和钙质、蛋白及纤维素，且热量极低，向来是美容食品中的上品。
□6.全麦面包：
面包越粗越利於美容。
因为粗面包很全面的保留了麦子的营养成分，其中包括蛋白质、铁、钾和维生素B族元素，可以使人的皮肤细嫩，眼睛明亮，防止乾燥的发生。
□7.肝脏：
动物的肝脏对於美容的效果很确定，但因为它的胆固醇含量较高，所以以一周吃一次为宜。
□8.鱼：
鱼肉的蛋白质是最优质的，它比猪、牛、羊、鸡的肉营养价值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的营养和修复受损的皮肤，应该是肉类的首选。
□9.火鸡：
火鸡肉含的铁量比普通鸡肉为多，同时含有维生素B和钾，可以帮助皮肤和肌肉保持丰盈。

年轻的时候注意保湿和防晒就可以了。