高校问答穿越剑三之变身龙葵:空腹喝纯奶有哪些坏处
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/13 09:45:38
下午一般是5点吃饭，要到9点放学才能喝奶，这算不算是空腹啊
有些人用牛奶当饭吃，常常是饿肚子时喝牛奶，这样牛奶的营养成分不能充分吸收利用。因为，空腹喝牛奶会使肠蠕动加快，缩短牛奶在胃里停留时间，不利消化吸收。喝牛奶最好与一些淀粉类食品，如馒头、面包，玉米粥、豆类等同食，才有利于营养的吸收和利用，或在用膳后1～2小时饮用，不可将空腹饮牛奶当作最佳滋补方法。牛奶中虽然含有丰富的蛋白质，但是，供给人体热能最主要和最经济的来源是碳水化合物，其次是脂肪，再次才是蛋白质。空腹饮牛奶，只能使牛奶代替淀粉类食物作为热量来消耗。而吃过淀粉类食物后再饮牛奶，牛奶与胃液发生充分的酶解作用，才能将其营养充分吸收。所以，不宜空腹喝牛奶。
许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分全部吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确喝牛奶应是先吃一些食物再喝牛奶,而最佳时间为晚上睡前喝。
http://news.ac88.cn/ViewsNews/20064510219.htm
空腹喝牛奶没什么坏处的,能通便,只是营养不能充分吸收,特别指出的是睡前喝牛奶也不太好,还有牛奶里含有某些物质对乳房不是很好.
现在市场上的奶其实都一样,就看你在怎样的方式下喝```
soar leap
就是不容易消化。