cityu cs:为什么我手脚总是冰凉?就算是冬天穿很多衣服也一样?

初春，很多女性会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其它疾病。手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

　　下面是专家给出的一些护理方案，手脚冰凉的女性不妨参考一下：

　　每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

　　进补热量食物 初春时节，乍暖还寒，为增加热量，改善手脚冰凉要有意益进补。
　　北方冬季寒冷，可补一些温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　保证充足睡眠 每天要保证6小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　按摩手脚心 经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

　　桔皮 桔子皮可以治疗手脚冰凉，科学家们发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。

体虚，年轻人应该是新陈代谢比较快，血液流动也比较快，你手脚冰凉就是因为身体代谢不是很好，排除疾病或先天的原因，应该多锻炼身体，保持运动，另外营养也要跟上去，保证身体所需要的各种营养就要饮食多样化，改掉一些熬夜，抽烟喝酒或者不爱运动等坏毛病，这样就会改善手脚冰凉的问题。

可以多吃菠菜之类补铁的食物，铁的缺乏会导致手脚冰凉

中医上讲这属于血脉不通,可能是血液循环不好

神经末梢比较短吧
买个热宝就解决了

这是中医说的体虚症状,应该去看一下中医,配一些温补调气的药.

然后你自己多进行一些体育活动,多锻炼!

还有,如果没有冷到冬天冻手的话,基本上可以不做处理。