ios 仿多看阅读器:我的睡眠比较浅.如何改善

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 17:47:30
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睡前运动，喝牛奶，有利于睡眠

睡前尽量不要想事情，也不要让自己太激动，酝酿一些睡意（比如看一会无聊的电视，看着看着就想睡了）以后再关灯睡觉！可以很快入睡！

睡觉之前不要太兴奋
也不要刻意的去睡眠

安神补脑液可以尝试一下,效果不错的.

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