高校问答沃尔玛 网店:我们马上就要体育中考了，要跑50米，怎样能跑的快些？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 11:27:12
我的体育不及格，50米跑9．8秒．50米是必考项目．现在只有15天的时间，怎样才能快速提高啊？？谈谈经验吧～～
你这几天要加大训练力度，但不可超负荷，否则会弄伤自己的；
你早上准备一小瓶（可乐瓶的一小半）浓浓的、一定要浓浓的白糖水，在中考体育前20分钟左右喝下去，据说比兴奋剂还管用，这是一个体育教练教给我的方法，我中考体育800米拿了满分，而我以前是经常不及格的，你可以试试，祝你成功！
首先是每天都要加以练习，但注意别练过了，导致考试当天状态不佳。
另外，据电视上讲，当快要跑到终点的时候大声喊叫可以使成绩有所提高。（有科学依据，不妨一试，但一定要在快到终点时。）
超剂量训练,每天上学放学不要骑车或坐车,坚持多走一些路,傍晚坚持慢跑1小时,
慢跑就可以了,主要是要调动身体的肌肉随时处在可以跑的状态!不会因为突然进行快跑而酸痛.
后面放条狗追,真的,很有效
鞋子要摩擦多的,鞋带绑得紧点,其实看自己了
跑的时候脚步迈大点,既省力又能加快速度