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羽毛球技术之握拍方法

　　在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。

　　（一) 正手握拍
　　正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。 在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

　　（二）反手握拍
　　一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。 在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。 正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。

　　发球

　　1 发球时任何一方都不允许非法延误发球；
　　2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出
　　3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
　　4 击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部
　　5 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
　　6 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。
　　7一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
　　8 发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
　　9 一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
　　10 双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

　　单打发球

　　1 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
　　2 发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
　　3 如“再赛”，发球员应以该局的总得分来站位。
　　4 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。
　　5 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。
　　6 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

　　双打发球

　　1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。
　　2 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。
　　3 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。
　　4自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。
　　5 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。
　　6 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。
　　7 每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。
　　8 每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。
　　9 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。
　　10 如有再赛，则以该局本方总得分来站位。
　　11发球必须从两个发球区交替发出
　　12 任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。
　　13运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球
　　14 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

　　重发球

　　有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。
　　1 遇不能预见或意外的情况，应重发球。
　　2 除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。
　　3 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。
　　4 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
　　5 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球
　　6 司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球
　　7 “重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球

　　死球

　　下列情况为死球∶
　　1 球撞网并挂在网上，或停在网顶；
　　2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；
　　3 球触及地面；
　　4 “违例”或“重发球”已被宣报。

　　发球区错误

　　以下情况为发球区错误：
　　l． l发球顺序错误；
　　1．2在错误的发球区发球；
　　1．3在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

　　2如果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现，则错误不予纠正。

　　3如果发球区错误在下一次发球击出前发现：
　　3．l双方都有错误，应‘重发球”；
　　3．2错误一方赢了这一回合，应“重发球”；
　　3．3错误一方输了这一回合，则错误不予纠正。

　　4如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

　　5如果发球区错误末被纠正，比赛继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

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