高校问答初恋日记粤语版百度云:如何锻炼出黝黑的皮肤？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 09:04:12
不要太黑，要看起来有油性的。。。
单纯的锻炼是不可能让皮肤变黑的，只有在阳光下锻炼才可以让皮肤变黑。
太阳晒会导致变黑，运动之前也要做好防晒措施。
如果是指不是晒伤的那种发黑，而就是发黑的话，可能与长期的饮食有问题，导致提内有大量的毒素堆积。
因为毒素的大量堆积，身体变成了酸性体质，导致身体对代谢产物的代谢能力变差，对氧气的利用率变低，毛细血管里回积存很多的代谢物，所以会皮肤变黑。
你要的是两个方面,一个是颜色,一个是皮肤的质量.颜色比较好解决,日光浴就可以,不过现代的阳光会引起很多副作用,因此最好避开阳光太强烈的时候,也不要心急,坚持长期合理的进行日光浴,颜色就会变黑了.你说的有油亮感觉的就是肤质的问题了.皮肤好坏要看自身的遗传,体质特征,后天造就的办法是平衡营养,注意清洁\保养\锻炼.营养方面就不多说了,主要是合理的平衡的营养吸收.清洁就是让皮肤干净,不得皮肤病,毛囊炎等损害皮肤的疾病.注意,皮肤清洁要适当,皮肤有自我保护功能,会分泌油脂,既能保持皮肤的光洁又有杀菌作用,因此,不能过度清洗,要根据自己皮肤情况选择适当的清洁用品,也不要每次洗澡都用肥皂,平时用温水或凉水即可,3\4天用一次清洁用品.保养就是适当擦些护肤品.锻炼就是皮肤按摩,游泳,冷水浴等方法增加皮肤的光洁度和弹性.简单讲,就是这些,要真正做好,需要自己再多掌握一些相关的知识,根据自己的具体情况灵活运用.
晒太阳，多游泳要在中午最热的时间去游泳
请大家专业一点！！
日光浴 (不要老是说晒台阳）。
我晕 只能象楼上们说的晒出来吧
有水的时候晒太阳
现在很多健身房有晒紫外线的，可以调节肤色，可以去试试