高校问答武松的师傅是谁:空腹晨练好吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/14 09:02:08
当然不好，单吃的太饱也不好。
不好
晨跑前的准备：一是要穿衣适当。根据季节气候的变化和自身年龄体力强弱的具体情况而定。穿衣过多，影响全身的筋血流畅。穿衣过少，寒气侵袭，易致血管突然收缩，血压猛然升高。二是晨跑前要喝上半杯凉开水和吃少量的食物，以稀释心脏血液，可减少心脏意外事故的发生（尤其是高血压患者更要当心）。
在晨跑的整个过程中，要严格地掌握三个步骤：一是患有疾病要针对治病而跑；如筋骨疼痛，四肢乏力者，要一面跑，一面活动疾病的部位，兼做运动；如是患有高血压病者，跑时脚步高抬，速度宜慢（似大踏步），将整个意念放在下腹部或涌泉穴（脚板心窝处）；易感染感冒者，跑时用鼻子吸气，张口呼出，减少冷空气的侵袭。二是为保护大脑不出任何事故，跑时应该双脚踮起，脚尖着地。三是跑步结束时，要慢行四至五分钟，让血液缓和循环，不致影响心脏。
我刚上大学军训的时候，整一个月都是早上天不亮就被喊跑步的，部队里好像都是不给饭吃先跑步，跑回来在给饭吃，，，结果就是刚坚持了一周，女生们就都在跑的时候昏倒，呕吐（什么都吐不出来那种），等到吃饭的时候根本就不能吃下了，，，，接下来就陆续的都被送回了学校，有的还真在医院观察了几天呢！！！！
也许是我们身体素质不好，我还是觉得应该少吃点。但是我爷爷从来都是不吃早饭就去晨炼的，他和几个老头一起练太极，风雨不误的。
好
跑步会加剧身体内部各个器官的晃动,尤其是胃,如果要是吃了东西在跑步那么就会增加胃的重量从而容易引起胃下垂,我建议您,跑步完后休息慢走20分钟左右再吃东西.
跟个人所需的，肚子一点东西都没有会头晕的，自身经历。
不好 会饿肚子