高校问答阿里巴巴年收入2017:请教高手们,我今年19岁,是跆拳道初学者,我的下劈做不好,我练横叉和竖叉,都下不去,我这个年纪能做到吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 17:23:10
如果能,可不可以指点一下?如果不能,我该如何改进?
那是你的大腿韧带太差了才踢不好的,只要每天在家没事的时候就自己多压呀腿,压完就每腿下劈10个,做5组!
首先你要自信，因为你这个年龄是完全可以做到的。
下劈做不好，跟柔韧有关系，但是还有技术要领也不能忽视，腿在下落的过程中有没有挺胯发力，支撑脚是不是转了，这些做的不好也决定了下劈做的好不好。你应该先着眼于技术，然后在其基础上把柔韧练好，一味的求踢得高而导致动作变形就不可取了。
柔韧问题不是问题，只要你坚持练习。先热身，再做各种柔韧拉伸，不要着急，慢慢的就能都下去了。坚持！加油！
每天都要练呀！我因为快中考了，一年没练横叉和竖叉都下不去了
晕
我也快14岁了，还是压不下去
你应该多锻炼，如果可以，你还能学学瑜伽
慢慢来，每天练一点，总会下去的