高校问答qq水浒 红播金莲:一天的什么时候喝牛奶比较合适?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 07:46:27
是早上,中午,还是晚上?
具体什么时间喝牛奶比较科学，一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。
睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。
http://finance.sina.com.cn/xiaofei/littletips/20050920/14341983860.shtml科学喝奶有讲究
最好是晚上喝喽~!,这样有助于休息嘛~!,早上最好不要空腹喝即可~!
zaoshang he wan shang
我个人觉得什么时候喝都可以，只要肚子不饿就行，听说经常喝牛奶还能减肥呢
我觉得早上喝很容易肥，
晚上喝有助也骨骼生长，
可能会有增高的功能
早上和晚上都可以喝的啊