官话套话模板:如何选择适合自己的体育锻炼方案

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/28 08:59:52

没什么秘密的~
慢慢的来由轻到重由少到多慢慢地增加负荷！~
在尝试中寻找经验——省钱！！！虽然速度可能会比找专业的健身教练来的慢但效果也还是很好的~
楼主不要不相信~我就是自己慢慢尝试着来的两个月后就能看见身体肌肉（如常见的腹肌胸肌三角肌肱头肌斜方肌都是可以看见的）的基本轮廓了~重要的是坚持！~

相信楼主也一定可以祝你成功！！！

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