618酒酷网 国窖1573:有奖问答!!如何在短时间内提高耐力和弹跳力?急!!!

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 18:40:09
6月份考公务员,报考的是警察,除了笔试和面试外(我都没问题),就是考体力这一项有点为难,我想问问朋友们,在一个月的时间里,怎么样才能将原本只能立定跳远的2米5提高到2米8甚至更高?如何将10个引体向上提高到15个?如何将1000米的5-6分钟提高到3分50秒?我的耐力不行,如何提高???
以上这些,哪位高人请您指点!请你在写下方法后顺便把你的qq号码一并留给我,如果采纳后确实有效果,我会通过你的qq号码和你联系,必有重谢!请放心.

多做下蹲(注意要多),
多做俯卧撑(注意要多),
在跑1000m时注意跑两步吸一口气,跑两步呼一口气.

有奖问答!!如何在短时间内提高耐力和弹跳力?急!!! 如何在最短时间内提高弹跳 如何在短时间内快速提高弹跳，和长高，还有锻炼一身肌肉 怎样才会在短时间内迅速提高弹跳能力? 谁知道如何在短时间内提高弹跳要切实可行的不要很系统的注意是短时间!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 如何在短时间内提高步频和步长 如何在短时间内提高英语能力？？ 如何在短时间内提高英语口语水平 如何在短时间内提高英语水平 如何在短时间内提高数学能力？