高校问答酒朋社区:早上打篮球要不要吃点东西或着什么的?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 13:14:33
早上经常去打篮球``不知道该不该吃点东西或喝点什么有益身体健康的```或是不吃空腹打??????
早上运动前最好不要吃东西,但空腹运动也不好,
喝一杯盐水喽~
既能补充水分,又能减少饥饿感,
要吃点啊
你睡了一个晚上都没有补充食物，
身体里的能量已经不多了。
篮球又是剧烈运动，
它需要能量。
少吃一点！
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
所以早上打球的时候呢，最好是不要吃东西，少打一会，如果要打很久那就吃一些高营养的东西，最好的是一杯牛奶。
早餐是不能少的！！只是在打篮球之前1个小时最好不要进食！
最好少吃一点,不吃也可以,但打完后一定要吃早饭.