83年五粮液多少钱一瓶:姐姐妹妹哥哥弟弟帮个忙??

少吃，多运动。合理安排饮食。

一般来说减肥时间很难的事情，为什么这样说呢？因为一般的药物减肥不但大多都会反弹，更重要的事很多药物都有副作用，而且价格也很贵，是一般的普通人所不能承受的和选择的。建议还是从自己的生活习惯来做会比较好，虽说效果不是很快，但是安全可靠，同时也能使你养成良好的生活习惯。建议少吃一些含高蛋白、脂肪、糖等食物，多吃青菜、少吃零食。别睡懒觉，运动有规律且坚持，不然会起到反作用。好运

一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的时间也相应推迟了。饭后她们大多只是看电视、听听音乐、看看书就睡觉了，晚餐的热量根本不能及时消耗出去。所以，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多FAT。即使你很用心地控制中、晚餐的热量，但是很不幸，你饥饿的细胞会迸发出更强的吸收能力，大大超出你的想像。 最后，总热量不是减肥全部关键所在。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐不吃，午餐和晚餐却相当丰盛。这两种人就算一天摄入的热量相同，但脂肪氧化的情况却大不同。早多吃不长肉，晚多吃胖得快。不吃早餐的人要么饥饿难耐，要么“饥不择食”——高热量零食薯片、巧克力统统搜刮进肚子，还说是代替早餐了。另有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦，在中餐的时候就开始给自己寻找理由“心疼自己”：反正早饭没吃，这顿补上吧。到了晚上更是把吃饭当做一种“放松”的手段，和朋友们开心地吃吃喝喝之后，多余的脂肪自然也亏不了你的。

现在正是吃黄瓜的时候,多吃.使劲吃.........
真的,骗你是黄瓜!!!!!!!!!!!!!!!

每天三餐按时吃,但吃的量要小,还有要多运动.

不要吃得太多了。