山崩地裂电影下载:胸肌怎么练

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 03:54:13
我是个新手，只会做仰卧起做，和举哑铃做手臂力量，确不知道胸肌怎么练。请各个健美大哥们交交小弟。

用杠铃，卧推，没有杠铃，就用哑铃做卧推和仰卧飞鸟，还有俯卧撑也不错，不知道你的哑铃有多重．*o*

方法多种多样
最普遍最有效果的是
卧推

练胸肌怎么练? 怎么练胸肌 怎么练胸肌？ 怎么练胸肌? 怎么练胸肌 胸肌怎么练啊 怎么练胸肌啊? 怎么练胸肌 胸肌怎么练 胸肌怎么练