高校问答大话剑精灵技能:大学生的健康国家开始担心，我们大学生怎样科学安排时间锻炼呢？希望能结合实际给一个方案。谢谢！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 02:16:23
我的计划是晚上做俯卧撑,尽量多做30个,打篮球,引体向上还有双杠,我觉得有点剧烈,影响晚上休息,本来就睡的不好,但是时间有计划不出来,真是不知怎摸好?
你的时间很紧张吗？日常的锻炼我想平时多走动，去上课，自习，图书馆，食堂，阅览室，办公楼，实验室，寝室，需要去的就多走啊，大步流行的走！而且这些都需要上楼啊，可以两层甚至三层的走，这样既节省了时间又可以锻炼！运动不要一时兴起就多剧烈的动，一时懒惰就放了，这样是很伤身体的！早上可以早起一点点，去吃早餐前绕这学校的小路或者愿意的话可以跑到田经场松松筋骨！在吃了早点去上课不是很好吗？平时课间或者晚饭前大家约了去打球，在场上挥洒一下汗水，炫一下活力和帅气吸引一下眼球不也是一大快事？晚上不要做太剧烈的运动，同样对身体不好，运动要适量，也就是适合自己的量，适量的运动可以让人睡的更好，并且有助于促进肠胃蠕动！运动是不用计划的，发计划的运动就变的无味了！运动是时刻的，我们时刻都有机会运动，只要你充满了洋噶和活力，即使时间很赶，但是运动却是必要的，在运动中得到休息得到放松得到满足得到快乐，同时也得到了健康！！有依据老话，生命在于运动，根据个人的时间和作息的不同合理的规划自己的运动，把运动当做生活的一部分，爱上运动，你就不会觉着头疼了！
为你加油！！为大学生活加油，我们会活的更精彩！！希望我的一点点经验之谈可以给你一丝的启示！
主要在傍晚，在操场漫跑和球类活动，是最简单易行，硬件设施上也教容易满足的！