双城恋歌 电视剧:青少年几点睡觉是最有益生长发育?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 22:37:13
快点啊,我很急

要睡够9到10小时为最佳,8点半和9点半最好.

8至9点。要睡够9到10小时为最佳。
这样才能保证睡眠质量。

十点之前

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