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来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/13 03:02:35
每天坚持跑步，加强锻炼多吃含钙高的食物加大饭量，有条件也可以经常去游泳
多吃含钙高的物品。不能随便吃钙片。我们寝室的同学每天都跳绳有些效果。听说吃胡萝卜也很有效果哦。不过，要是骨缝已经闭合就没有办法了吧。
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