高校问答丙申 乙未 丁酉 辛亥:为什么越睡越困？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 10:29:41
我的睡眠质量很不好，很容易被一点轻微的响动吵醒，除非是极其困的时候。而且每次睡眠时间在6小时以下的时候起来都会觉得精神恍惚仿佛灵魂出窍。真不明白那些不怎么睡觉的人是如何保持旺盛精力的？
还有，长假这几天打算好好在家休息，可是不知为什么，每天睡10个小时以上醒了之后还是哈欠连天觉得非常困，这到底是为什么呀？按说睡眠时间应该足够了呀？是不是大脑缺氧？还是睡眠障碍？
还有，长假这几天打算好好在家休息，可是不知为什么，每天睡10个小时以上醒了之后还是哈欠连天觉得非常困，这到底是为什么呀？按说睡眠时间应该足够了呀？是不是大脑缺氧？还是睡眠障碍？
人们对睡眠的需要存在很大的个体差异，有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？一般而言10~18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18~50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50~70岁的人群，每天需要5~6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。
睡得越多越好吗
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
每个人都有自己固定的睡眠时间 一般为8小时左右 有的人稍长 有的人稍短
原则上,每天睡7到8小时的人最健康长寿 睡9小时以上的人得各种器质性病变的概率较大.
你可能有失眠症,但是睡10 小时以上也是不正常的
而且睡眠时间过长 容易导致大脑缺氧,,这样就会打呵欠排出二氧化碳
所以你哈欠连天
实际上 睡8小时就足够勒
长时间睡眠，大脑处于深度休眠状态，醒后要活动一下，或冷水洗脸刺激兴奋就可恢复。
是因为你以前睡眠时间太少，而长假里睡眠过多导致的，合理安排睡觉时间就可以了，正常的睡眠时间每天不少于8小时，而最多不可以超过9小时才正常的哦
睡觉时候体内会分泌一种激素，会让人很想睡觉。。。当即感觉很困的时候，就是它在作怪了。。。
睡眠过多容易缺氧，导致困倦。