高校问答迪拜旅游购物攻略:糖尿病病人 能吃哪些水果
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 02:55:51
基本上都可以,但要少,柚子,胡柚,菠萝,樱桃,草莓可以多吃一点.其中柚子,胡柚有降糖作用.
水果的升血糖作用并不是很快，大部分的水果GI实际上是比较低的。有个别的水果，比如说西瓜、芒果、香蕉、新鲜的大枣，它的GI非常高，升血糖比较快，这些水果需要注意。GI比较低的，像苹果、橘子、梨，这些水果可以稍微多吃一点，200克，4两左右；像GI高的西瓜、香蕉，可以每天吃100克。吃水果除了选GI的高低问题，吃的时间也很重要，水果特别适合加餐的时候食用，餐前、餐中、餐后都不要吃水果，那是为了避免这一顿饭糖吃得太多了，所以最好是加餐的时候吃。值得推荐的是木瓜、西红柿，既可以当菜吃也可以当水果吃哦。