高校问答徐明与田海蓉姜丰:在这里向大家请教一个关于减肥的问题,熟悉此类内容的请进!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 07:30:01
我女朋友今年24岁,身高164cm,体重70公斤.按道理说应该属于偏胖了.我们感情很好,而且经历了很多风雨... ...谁不希望自己身边的伴侣漂亮一些,更漂亮一些呢?不仅仅是我,连她自己这种念头也很强烈.看着满街的漂亮衣服卖不了,我心里比她还着急.在这里我想向大家请教有效的减肥方法.谢谢了,衷心谢谢了!下面,我把她的一些具体情况说说:24岁,身高164cm,体重70公斤,瘦身目标55公斤.脂肪和赘肉主要集中在腰腹和手臂.有点贫血,血小板底,患有严重便秘,过敏性体质.平时不喜欢吃油腻的食物,由于从小身体素质差,不能进行剧烈运动.请大家给我们出出主意吧,如果有这方面的专家更好,要是有瘦身成功的姐姐妹妹能点拨一二我也感激不尽!我相信百度,我拜托大家!!
多吃点能补血的蔬菜水果，像菠菜什么的，要么就用药物补血。不过用蔬果会比较好，因为她有便秘，这样还能改善肠胃功能。再多加运动，促进新陈代谢，这样能排除体内毒素、改善便秘，还能消耗热量来减肥！
她身体不是很好哦，那就不要要她一定要减肥了吧。毕竟你很爱她对不对。即使要减的话也不要用节食的方法，对身体不好，尤其她血小板本来就低。最好还是慢慢减，别太心急了，每天做些运动，晚饭尽量少吃些。最好练练愈加，不但可以减肥还可以强身，真的很好。网上有那种免费下载的教程，可以下几个跟着练，街上也有很多卖这种VCD的，可以试试。
我认为她的严重便秘是她长胖的非常重要的原因 肠子里的油脂毒素排不出去就一定会发胖!所以应该首先解决她变秘的问题 你可以帮她找专业的营养师为她量身定做食谱 解决她的变秘问题 多吃水果蔬菜 但不能只吃蔬果来减肥因为你说她贫血
改善便秘要从饮食开始 欢迎你女友与我聊聊 我就是营养师QQ：514907102