高校问答长深高速辽宁段好走吗:瑜伽真能减肥瘦身吗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 21:13:59
我练了一个多月，每天一小时，身体的柔韧性好了，但是一点也没瘦，没有看出瘦身效果，有没有练瑜伽瘦身成功和没成功的姐妹都来交流一下，
练习瑜伽一定要坚持。如果你需要瘦身的话，最好加点有强度的东西进来。然后再配合瑜伽一起，效果就会明显一些。比如有氧运动。你现在才一个月，好好打基础吧，别着急，会瘦下来的，加油哦。
可以的,最好每天坚持15分钟.你虽然感觉不到,但是YOGA是一个循环渐进的过程,千万不能急噪.
能.但需要坚持.一个月不可能,我老妈的一个同事练了2年多了,现在身材变的非常匀称.
瑜伽可以瘦身,只要坚持,你已经有瑜伽的基础,可以考虑练习高温瑜伽(瘦身效果较好),瑜伽舞,瑜伽舞,这两个课程瘦身效果也不错,比较趣味性,容易坚持!
每个人的身体情况是不同的，所以选择专业的教练是很关键的她会根据你的具体情况量身定做动作的。