高校问答离人泪歌词是什么意思:俯卧撑的锻炼
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 00:41:22
一般做多少个一组,一次做几组啊?
练习组可以看你的承受能力，因个人来分，一般要是想练肌肉块那就是背上负重，少个多组，做到极限，一般是4至6个一组8到10组。如果是练力量那就是多个少组，做到极限！一般是25到30个，一般做3到5组。还有就是你练的肌肉部位，练胸宽两手之间的距离就要放大，一般是两个胸宽，练胸沟，那就要夹臂做，夹劲自己的身体，把手臂劲贴在自己的两肋。
你就一个一个练包,分组起作用么~`~
要根据个人身体条件看，我一般是25个一组，一天五组
这要因人而宜的，只要你感觉累了就行
我一次做100
一天做多少，根据自身的条件而定。能做几组做几组，做到极限