王自如与戚麟分手了吗:早锻炼吃早饭的时间

阑尾炎是一种腹部常见疾病，一般是由于阑尾腔被阻塞引起的，如阑尾先天性扭曲或蛔虫堵塞、阑尾腔粘连等，或者是阑尾受到某种感染引起。有人担心饭后参加体育活动会把食物掉到盲肠里，继而引起阑尾炎。这种顾虑是没有必要的。

　　食物被吃进嘴后，由口腔经食管到胃里，进行消化，大约需要经过三四个小时才能排空，接着再从十二指肠、小肠到大肠，还要经过三四个小时才能到达阑尾附近，由此可以得出如下结论：饭后运动，食物会掉进阑尾里去引起阑尾炎，是没有道理的。

　　虽然，饭后运动不会得阑尾炎，但饭后还是不能进行像打篮球、跳高、跑步等剧烈运动。因为，这样做对胃肠道的消化和吸收会产生不良影响，对身体的健康没有好处。如果我们在饭后休息半小时左右再散步，作些轻微的活动，不但不会得阑尾炎，反而能使肠胃的活动加强，增加消化液的分泌量，从而促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康。有人饭后运动而发生肚子疼痛，这并不是得了阑尾炎，而是因为饭后胃肠充满食物，在重力的作用下，运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯，这时不要误认为是阑尾炎，给自己增加精神负担。

　　原则上锻炼有素的人，在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动；不常锻炼的人，休息时间应当更长一些。如果身体有病，特别是胃肠病患者，应在医生的指导下进行锻炼，至于正式的锻炼和剧烈的比赛，最好是在饭后一小时半之后开始。

　　饭后运动容易引起的是胃下垂，最好还是锻炼过后再吃早饭。

起来先去锻炼，回来歇歇在吃早饭，这样不但有利于前一天积纯在体内的垃圾清除，又有利于当天的工作，精力充沛。
我每天就是这么锻炼的，效果很好

起来先去锻炼，回来歇歇在吃早饭，这样不但有利于前一天积纯在体内的垃圾清除，又有利于当天的工作，精力充沛。
我每天就是这么锻炼的，效果很好

锻炼的最佳时间应该是下午3点到5点，早上锻炼身体有害无益！尤其是不吃早饭就开始锻炼。身体经过一夜的消化，肚子里早就空虚得很了，如果再去锻炼，就等于是在透支一天的能量。早上最好吃些流质的食物再去锻炼，这样也不用担心得胃下垂了。

锻炼前要先喝几口水，有利于血液循环，最好少吃一点东西，一定要少吃（比如吃几块饼干）。等锻炼完半小时后再吃饭。这样最科学了！

同意楼上的,锻炼前要喝些水,吃一点东西,不然如果是激烈运动而且以前又没有这么运动过,有可能会血糖降低,引起头晕恶心