高校问答东方树叶致癌乌龙茶:午睡起来为什么觉得很难受？头疼，没有力气..
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 06:48:27
睡得时间偏长，一般半小时就可以了，否则进入深度睡眠再醒过来就会这样。
午睡时间多久为宜
白天睡眠时间过长，大脑抑制状态便会逐渐加深，人便会感到极不舒服，头脑沉重，全身乏困，意识模糊。据生理学家研究，睡眠可分为两个阶段。第一个阶段为浅睡眠，一般为40￣80分钟。第二阶段为深睡眠阶段。这时大脑各种中枢的抑制程度加深，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量相对减少，体内的代谢过程逐渐减慢。倘若人在深睡眠阶段突然醒来，关闭的毛细血管不能同时开放，就会使大脑供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱，从而感到难受。
因此，人们午睡时间不宜过长，睡40￣50分钟最合适，也就是在尚未进入深睡眠阶段时即醒来。这样，有利于消除机体疲劳，又可以避免出现越睡久越疲倦的情况。
就是时间太长了