古巴龙虾和澳龙的区别:怎么锻炼敏捷的步伐与弹跳，要简单的有效的锻炼方法？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/05/09 03:52:27

建议你买对沙袋绑在脚底下.不需要太重.每天起床时开始,无论是干什么,包括上班(上学),运动的时候,不用担心别人怎么看你,如:跑步,人家会取笑你跑得慢.打球,会突然间变了个人一样...直到上床睡觉后才解开那沙袋,这样睡眠也一定会很舒适的.....
如此坚持一段时间后,效果肯定非常明显!!1

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