战士s12大师加点:压力大，紧张的时候该怎么办

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

尽快消除紧张感

生活在大都市的人们总是处于一种紧张的状态，曾么才能尽快消除紧张感呢？

以下我们介绍几种尽快消除紧张感的方法。

以轻松的步伐出去散步，暂离困扰。

深吸一口气，舒展你的身子，然后呼气。

笑一笑。越是不想笑的时候，越是要努力笑一笑，这是效果特别好。

唱歌、哼小曲或吹口哨。这些不仅能却烦恼，提高情绪，而且还能促进甲状腺的分泌。

快速吸入新鲜的空气，这一方法看起来似陈旧，但确实能改善你受到压力时的情绪。

往脸上泼水，然后用毛巾擦干，感觉焕然一新。

（选自《世界时装之苑》）

1.跑到公园没有人的地方，或者海边，或者山上，大声喊出使自己心里压抑的东西，咒骂让自己不愉快的人事事物（呵呵，但是不要一直怀恨在心哦。）

2.打球场上打一场球，使劲跑，直到用光所有体力为止。

3.叫上自己的哥们，去一家自己很喜欢，但平时却舍不得的酒店大吃大喝一顿。

4.上网找个陌生人痛骂一番。

5.去KTV，狂喊狂跳二三个小时。

6.给自己心爱的人打个电话，告诉她（他）你心里的压抑。

7.可以写日记，把不高兴的事写到日记里。

这些是我这一会想到的，欢迎大家补充。
一个人在外面工作生活，难免会遇到不快的事，也难免会压抑，但要及时疏导，自己开心才是最重要的：）

抽点烟，喝点酒。

深呼吸，
听音乐，钢琴曲什么的。

养一盆郁金香，随时看看。绝对有效