敢为人先 追求卓越书法:怎么样能在短时间内使人跳的更远些？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 05:32:17
我还有6天就要体育中考了~~现在报了跳远和50米加速跑~~！
可是2项都不是很理想~~！所以想知道有没有短时间训练能让我提高跳远和跑步的能力~~~！！或则跳远和50米加速跑的方法~秘诀等~！谢谢了啊~！~！

蛙跳和负重深蹲！！！
效果不错的~ 建议楼主多试试~~

最后祝你成功！！！

如果从来没练过
千万不要突击
很容易肌肉无力
平时不练很难有好成绩的

每晚慢跑十来分钟，然后练跳远4-5次足够了，千万别过度运动了，要不然考试时发挥不好的

这个是平时积累下来的资本 现在来也没多少效果了 考试的时候穿轻松点

怎么样能在短时间内使人跳的更远些？ 如何能在软件公司走的更远? 怎么样能在短时间内提高英语口语 怎么样能把声音在短时间内练好? 怎么样能在短时间内学好英语 怎么样才能使感情走的更远 怎么样能使肌肤在短时间内变白啊？？？ 怎么样能使皮肤在短时间内变好啊？？ 在仍铅球比赛中怎么样把铅球仍的更远? 跳远怎么能跳的更远？