高校问答神灵武士10 刀塔传奇:在家靠父母，出门靠朋友，网上靠网友，大家帮帮忙啊！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/11 14:18:37
我的工作很忙也很累 几乎没什么休息的时间，可是为什么我的体重一直在升啊，而且体型也越来越胖了，去逛街买衣服就苦恼，尤其是大腿，可怎么办啊？（我每天都要爬很多楼梯，可怎么会越来越胖呢？）希望有类似经历的大哥大姐们传授一下减肥的经验啊，要健康有效！！不胜感激啊！！！！
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每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。
可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。
一日两餐减肥法一般需坚持21天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。
更多的减肥方法可以参考这里：http://www.veivei.cn/htm/artical298.htm
早上刚起床时（睡醒后就开始喝）
原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。
一天在起点看小说十二小时以上，如果没时间，那就保证吃饭的时候要看，饭量要正常，但一顿吃饭时间不少于半小时以上，吃一口看一章，看的同时嘴里的饭要细嚼慢咽，一直到吃完饭，你的身体就会慢慢瘦下去,这是我的经验之一
抽烟，少睡觉，就象我这样，郁闷，我那天发了一个让自己变胖的悬赏，都没、人回答~ 我要胖啊~ 晕 我天天这样抽烟，再加少睡眠，越来越瘦了~