高校问答html编辑器在哪:如何才能让肌肉非常健美?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 07:40:20
今天看了一个网友的照片,肌肉好强大.就像健美先生似的.
我每天也坚持锻炼(早上长跑5公里,晚上20个俯卧撑20个仰卧起坐)
另外感觉自己吃的营养很丰富啦,为什么我的肌肉却只是比常人强那么一点点而已?我该怎么做才能拥有那样一身强悍的肌肉?谢谢!
我每天也坚持锻炼(早上长跑5公里,晚上20个俯卧撑20个仰卧起坐)
另外感觉自己吃的营养很丰富啦,为什么我的肌肉却只是比常人强那么一点点而已?我该怎么做才能拥有那样一身强悍的肌肉?谢谢!
食品中营养要丰富的，另外运动中还要再加一些力量型的锻炼的
食品中营养要丰富的，另外运动中还要再加一些力量型的锻炼的
坚持。。。有氧无氧的结合。。。
大重量，少次数，才能增肌。做俯卧撑时可以搞个书包背个几十斤做4-5组，每组8-15个到力竭；仰卧起坐做4-5组，每组力揭。