高校问答天涯明月刀等级多高:?求助－－－睡眠的警钟
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 07:24:12
各位网友朋友们，大家好，好久没发贴了，今天有幸来这里，再这里说一声您们辛苦了，由于我的苦衷，沉沦，所以在这里提出一个问题，一个生活中的实际问题，需要五家参与帮忙。
我有过这种经历很久了，我们大学正常休息是晚上10:30,通常白天，我也没能太投入学习，晚上熄灯我就躺下，但是1小时之前，总是睡不着，有时甚至1个多小时,可以这么说：“十二点之前我是无法入眠，早晨一觉醒来，身体特别乏，每次起床都是最后一个,8:00上课，7:20多才起床，而且由于起来晚，连吃早饭的时间都没来的及，现在是夏天，5点左右就亮天了，我不想如此懒惰，如此沉沦，大家有没有好的方法，好的建议，帮助帮助我吧？
面对要离开大学的我已不足半年的时间，我想彻底好好学习，请有识之士前来帮助。
我有过这种经历很久了，我们大学正常休息是晚上10:30,通常白天，我也没能太投入学习，晚上熄灯我就躺下，但是1小时之前，总是睡不着，有时甚至1个多小时,可以这么说：“十二点之前我是无法入眠，早晨一觉醒来，身体特别乏，每次起床都是最后一个,8:00上课，7:20多才起床，而且由于起来晚，连吃早饭的时间都没来的及，现在是夏天，5点左右就亮天了，我不想如此懒惰，如此沉沦，大家有没有好的方法，好的建议，帮助帮助我吧？
面对要离开大学的我已不足半年的时间，我想彻底好好学习，请有识之士前来帮助。
时间不算短，但是还是改掉睡觉前想事情的习惯吧。另外可以白天适量运动，可能会有帮助。
另外不同意楼上的话，是药三分毒，尽量少吃药。我学中医的，中药书里面有毒的药多着呢！
你12点才睡觉，7点起床也不算偷懒呀。我估计是不是你操心太重呢？有心事的人睡眠都不好的。调节一下自己的状态，自然一些，不要把事情看得太重，压力小了，我估计就容易入睡些了。当然如果有不适，还是要去医院的。做个检查，
建议你每天晚上喝蜂蜜加热牛奶对睡眠有好处.
建议吃点刺五加,中药对身体没有副作用!而且价格便宜.对失眠真的很有用!我就是吃它失眠转好的