高校问答60级元素萨满装备:怎么样才能让自己的心平静下来
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 01:32:53
怎么样才能让自己的心平静下来.平常上课的时候老是分神！上自习的时候老是安不下心。想些这，想些那！一有些兴奋的事就座不下去！我也知道这样不好！可是怎么样才能改呢？怎么样才能把这些坏毛病去掉！
还有个显著的毛病是：我用电脑是为了编程，可是开了电脑那么长时间不知道自己干了些什么/就过去的。摸摸这，弄弄那，不知不觉中就过去了/
是不是我没有一个平静的心呢！
还有个显著的毛病是：我用电脑是为了编程，可是开了电脑那么长时间不知道自己干了些什么/就过去的。摸摸这，弄弄那，不知不觉中就过去了/
是不是我没有一个平静的心呢！
“深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。
“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟；然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊；最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
如众空华灭于虚空,不可说言有定灭处,何以故,无生处故.一切众生于无生中,妄见生灭.
保持一种感恩的心。
深呼吸