人口普查 职业:夏季怎样防中暑

夏季防中暑
中暑是一种由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭或电解质丢失过量而至的夏季常见疾病。中暑发生于夏季炎热的天气或高温室内环境下，多见于年老、体弱之人。此外，还有一定的诱因，如在高温环境下从事劳动时间过长或强度过大、长途行走；在温度虽不高但湿度较高，且通风不良的环境下从事重体力劳动等。
中暑的发病机理主要是由于体内产热与散热失衡而至。正常人的体温一般恒定在37度左右。人体是通过下丘脑体温调节中枢来协调产热与散热的过程，使之平衡从而保证体温的恒定。当周围环境温度大于皮肤温度时，汗液蒸发比较困难，体内代谢产生的热能大量聚集而无法发散出去，就如同一间充满蒸气的浴室一样，内热损伤各器官、组织、引起中暑的种种表现。
中暑发生前多有中暑先兆。若在夏季或高温作业场所工作一段时间后，自觉有轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、无力、口渴及大量汗出等症状时，就要警惕有中暑的危险。此时如即刻转移到阴凉处休息，补充水份和盐，短时间内即可恢复正常。
中暑的治疗方法依中暑的轻重程度而定。先兆及轻症中暑者，要使病人产即离开高温环境，到阴凉通风平卧休息，并给予清凉饮料，如浓茶或淡盐水等，患者常可迅速恢处长。补充水分时要采用少量多次的喝水方法，每次饮水量以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化，还会引起反射性地排汗亢进，尤其在饮用热水时，会使汗出得更多，而使体内水分和盐分进一步损失。严重时会导致中暑痉挛的发生。
症状稍重的可服用十滴水、人丹、霍香正气丸或清热解暑液，也可涂清凉油，或用刮痧疗法、针刺疗法。
重症中暑病情危急，对生命威胁很大。因此要迅速送往医院，及时抢救。若无条件送医院，则要产即进行就地急救。首先要采取妥当的降温措施。将病人移至通风阴凉处，加用电扇吹风，并用井水、冰水或酒精擦先病人全身，并按摩四肢皮肤，使皮肤发红；亦可在头颈部、腋下和腹股沟等处放置冰袋或冷湿毛巾；或用4摄氏度冰水或井水浸浴。在物理降温过程中，由于皮肤很快冷却，可引起周围血管收缩及血流淤滞，因此必须用力按摩患者四肢及躯干，促进血液循环，加速散热。

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。

首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不好，如吃，也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老上人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。

夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量饮的方法。

如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。