高校问答英雄人物大全的书籍:怎样晨练中午不致犯困？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 08:04:21
好久没有早起锻炼身体了，已经明显发福了，以至于现有的衣服都不合适了。最近开始早晨起来锻炼身体了，可是一到中午上课却更容易犯困了，瞌睡的要死，怎么办啊。
郁闷！！！
大家来帮帮俺吧！
谢谢哦
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很简单,因为你很久没有运动了.突然运动你就要比平时消耗更多的能量,就好比你有10J能量平时够用一天,而你去运动了,消耗了8J,这样你的能量就不够你用这一天了,只能坚持到中午,所以你到中午就想睡了,因为休息可以补充能量.你想身体好,工作精力旺盛,只要你坚持天天起来跑步,当你把自身的体能提高到一个新的台阶,你晨炼不仅不会想睡,反而会更有精力.但运动是一个循序渐进的过程,起初运动的时候不要做过于激烈的运动,否则体内产生乳酸,会让你更感不适,第二天反而不想运动.所以更开始的时候打打太极,慢跑啊,一个星期之后运动量就可以加大.每个人的体能极限是不一样的.当你达到了体理极限的时候你就觉得很累,而且这个极限在运动的过程中不止出现一次.我个人就是一个长跑爱好者.只要你支持晨炼一个星期左右,你把你的体能阀提高了你到中午就不会想睡了.还有一个办法就是,你可以把运动时间调到下午.这样就晚上就刚好睡个好觉了
还有个简单的方法，中午爬楼梯健身，
腿部肌肉会产生少量吗啡，会比较兴奋