御剑情缘称号三步登天:面对压力，如何让自己保持好心情？

保持良好心情关键就是你如何面对压力，如何看待压力。
了解压力的根源。要知道到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己也无法确定问题的根源，那就求助于专业人士或者机构，例如心理医生或其他帮助机构。

运动。做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。

学会忘记。 判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多考虑，给自己增添无谓的压力。

自我鼓励。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。确定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。

分散工作压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是唯一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到自己身上，让身体和精神承受压力。

改变一下环境。厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到筋疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意义的工作吧！

寻求支持。任何时候，家人和朋友都是帮你缓解压力的最坚强的后盾和最牢靠的庇护伞，朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得在这个世界上，不管发生了什么事，你都不孤独。所以平时建立一个自己的“支持网络”系统很重要，当你面临压力的时候，要把你的烦恼向他们倾诉。

不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功．把握生命里的每一分钟．全部以赴你心中的梦．风风雨雨都接受，人生的旅途才会有精彩而广阔的天空．朋友！阳光总在风雨后，请相有彩虹!!!相信自己，找回你自己的天空！！！

有效的解决来自压力的事情．

压力就是动力啊，别看的太严重，以平常的心去面对吧．开开心心的过～！

listen to the music

放松自己